نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

در خرداد ماه ۱۳۹۳ کار خود را با هدف خرید جم کلش اف کلنز آغاز کرد . از آنجایی که کاربران ایرانی به دلیل تحریم و بسته شده حساب آنها نمی توانند خرید جم کلش رویال انجام دهند ، فروشگاه معتبر جم باکس اقدام به خرید جم کلش رویال نموده و با ارزان ترین قیمت، جهت فروش جم فوری برای بازی کلش و جم کستل کلش اقدام می نماید .

شرکت سوپرسل به تازگی پس از بازی های کلش اف کلنز-بوم بیچ-هی دی- اقدام به انتشار بازی زیبا و پر طرف دار Clash Royale نموده است. این بازی تا کنون موفق شده است در فروشگاه گوگل پلی و اپ استور امتیاز ۴.۸ ستاره را دریافت نمایید.

گروه جم باکس www.gembox.in بازی خرید جم کلش همانند دیگر بازی های شرکت Supercell به صورت دانلود رایگان اما خرید درون برنامه ای انتشار یافته است به این صورت که شما برای پیشرفت سریع و به دست آوردن کارت های جدید یا سکه می توانید اقدام خرید جم کرده و به سرعت هر آنچه نیاز دارید فراهم نمایید. لازم به ذکر است خرید جم کلش رویال از ملزومات این بازی نبوده و صرفا بر عهده شخص شماست که برای آن هزینه کنید یا با صبر و تحمل بازی خود را ادامه دهید! خرید جم در بازی کلش اف کلنز و کلش رویال، موجب افزایش سرعت پیشرفت بازی می شود. فروشگاه جم باکس با قیمت ارزان، جم کلش و جم کلش رویال را برای شما فراهم نموده است.جهت دسترسی آسان تر

برای خرید جم، آدرس جم باکس را در مروگر خود ذخیره نمایید.


خرید جم، خرید جم ارزان، بستۀ خرید جم، خرید از جم باکس، بستۀ پانصد تاییِ جم و یا بسته های مختلف خرید جم و… حال به این موضوع می رسیم که این جم در کجا این چنین کاربرد دارد. بازی ای که این روزها صحبت از آن بین کاربران تلفن همراه و تبلت بسیار همه گیر گشته که حتی کاربران این بازی، اکانت بازی خود را با لِوِل های مختلف برای فروش می گذارند، بازی کلش آف کلنز است، کلش یک بازی با سبک استراتژیک می باشد. بازی که برای همه سنین مناسب است و برای همه جذاب خواهد بود. شما وارد بازی شده و شروع به ساخت و ساز می کنید. خانه، طلایاب، اسلحه خانه، جنگجو، تجهیزات دفاعی و…

خرید جم clash royale 

هر کدام از این قسمت ها با درجه و قدرت های مختلف موجود است. البته هرچه بیشتر طلا و جم داشته باشید زودتر می توانید پیشرفت کرده و سلاح های قوی تر، جنگجویان مختلف که هر کدام قدرت و سلاح مخصوص خود را دارند، دیوار و تجهیزات مستحکم تر و…

خرید جم کلش رویال ارزان تهیه کرده تا برای دفاع از روستای خود آماده شوید. حال می توانید با استراتژی خود به حریف های خود در بازی حمله کنید. برای اینکه عمل بالا زودتر به وقوع بپیوندد شما باید تعداد جم خود را افزایش دهید. چگونه؟ با بسته ها و قیمت های مختلفی که درون بازی قرار داده شده شما می توانید خرید جم را انجام دهید. البته این گونه بازی ها روز به روز در حال پیشرفت هستند و ما از این پس شاهد تعداد بیشتری از این بازی ها خواهیم بود. همجنان که همین اتفاق در بازی بوم بیچ نیز افتاده است با این تفاوت که تجهیزات آن امروزی تر هستند.

بدست اوردن جم ارزان یکی از بزرگترین مشکلات ایرانیان در بازی کلش اف کلنز است ولی با خواندن این مطلب شما پی خواهید برد که بدست اوردن جم خیلی هم سخت نیست فقط نیاز مند کمی حوصله است و باید شما جم های خودتون رو همیشه نگه دارید و در زمانی که واقعا نیاز است استفاده کنید



:: بازدید از این مطلب : 12
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 17 آذر 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

بک‌ لینک چیست؟

هرگاه سایت یا وبلاگی، لینک سایت شما را در صفحه‌ای از سایت یا وبلاگ خود قرار دهد، به آن لینک بک‌ لینک می‌گویند.

خرید بک لینک چه خاصیت‌هایی دارد؟

خرید بک لینک خوب، باعث افزایش پیج رنک، افزایش رتبه سئو کلمه کلیدی سایت شما در گوگل، افزایش محبوبیت سایت شما در سئو می‌شود. آیا خرید بک لینک ضررهایی هم دارد؟ اگر بک لینک طبق استانداردهای گوگل ثبت نشود، باعث برخورد گوگل با سایت خاطی می‌شود. قبل از استفاده از خرید بک لینک باید از بهینه‌سازی سایت خود اطمینان داشته باشید. استانداردهای ثبت بک لینک گوگل چیست؟ در سایت‌ بک لینک شاپ به ادرس www.backlinkshop.net توضیح داده میشود. به‌جای درج خرید بک لینک خالی، بک لینک باید در محتوا ثبت شود.(مثل بک لینک در سایتهای مقاله و شبکه‌های اجتماعی ) یکی از موارد مهم بک لینک، تنوع نوع بک لینک‌هاست (شبکه‌های اجتماعی، وبلاگ، ویکی، فروم ها و ..) شما می توانید از این خدمات برای افزایش اعتبار وب سایت خود از بک لینک شاپ استفاده کنید.

خرید بک لینک قوی – خرید بک لینک ایرانی – خرید بک لینک دائمی

خرید بک لینک یعنی ساخت لینک هایی که به سایت شما اشاره دارند. سایت شما به لینک سازی نیاز دارد. بدون خرید بک لینک هر چه در محتوا و ساختار سایت خود از نظر سئو انجام داده‌اید، بی‌فایده خواهد بود(به جز موارد کم یا بی‌رقابت).

وقتی لینک شما در سایت‌های تالار گفتگو (forum) قرار می‌گیرد، وقتی لینک شما در وبلاگی در قسمت پیوندها قرار می‌گیرد، وقتی برای سایت خود تبلیغ بنری می‌کنید(لینک بنر)، وقتی لینک شما در کامنتی ثبت می‌شود، زمانی که سایتی شما را در قسمت مورد علاقه خود به عنوان خرید بک لینک مفید قرار می‌دهد و یا در موضوع خاصی به صفحه‌ای از سایت بک لینک شاپ شما ارجاع می‌دهد، وقتی لینک شما در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشته می‌شود، همه اینها در بک لینک شاپ لینک‌ سازی محسوب می‌شود. خرید بک لینک هر لینکی در سطح اینترنت که به سایت شما اشاره داشته باشد بک لینک نامیده می‌شود. حال، وقتی خرید بک لینک را خودتان انجام دهید، معنی آن کامل می‌شود زیرا در حالت عادی بسیار دشوار است که شما را به صورت طبیعی لینک کنند. لذا خود شما برای خرید بک لینک دست به کار می‌شوید.

شاید گوگل حق داشته باشد که این‌گونه بنویسید زیرا کافیست گوگل بنویسد بک‌لینک خوب است!

آن‌وقت در یک روز در بک لینک شاپ رپورتاژ آگهی و تبلیغات خبری کل وب دنیا پر از لینک می‌شود! (هم‌اکنون هم شده است!) اما باورهای غلط چه باورهایی است: بک‌لینک کلا بد است و سایت شما نباید بک لینک دریافت کند وگرنه رتبه شما آسیب می‌بیند. خرید بک لینک زیاد بد است.خرید بک لینک باید کم باشد (کم و زیاد خود تعریف دارد!) سایت x با خرید بک لینک بالا آمده.پس به زودی افت می کند! با خرید بک لینک از بک لینک شاپ خیلی راحت می‌توان سایت را به صدر نتایج گوگل آورد! فروش بک لینک فالو خوب است و بک لینک نوفالو به هیچ دردی نمی‌خورد. خرید بک لینک نوفالو خوب است و خرید بک لینک فالو خطرناک است! خرید بک لینک دیگر اثری در رتبه سایت ندارد. فقط با خرید بک لینک سایت بالا می‌آید! گوگل در راهنمای خود اعلام کرده به‌جای لینک‌سازی، محتوای مناسب تولید کنید تا دیگران خودشان شما را لینک کنند اما واقعیت

رپورتاژ آگهی در حقیقت همان (Advertorial) است و مطالبی که در این بخش قرار می‌گیرند علی‌ رغم اینکه ظاهری شبیه به سایر مقالات و مطالب دارند اما در واقع باسفارش قبلی و با هدف تبلیغ برای کمپانی ها و شرکت های تجاری تهیه شده‌اند. در فضای اینترنتی در برخی وب‌ سایت‌های خبری و مجلات اینترنتی نیز از چنین شیوه‌ای برای تبلیغات استفاده می‌شود. رپورتاژ آگهی یکی از بهترین روش‌های برندسازی و تبلیغات اینترنتی است که بزرگترین برندهای دنیا برای معرفی محصولات و خدمات جدید خود از آن استفاده می کنند.

منبع : بک لینک شاپ



:: برچسب‌ها: بک‌ لینک , خرید بک‌ لینک , بک‌ لینک قوی ,
:: بازدید از این مطلب : 22
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 8 آذر 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

  • [unable to retrieve full-text content]


:: بازدید از این مطلب : 41
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 2 مهر 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

افتخاری: می دانستیم ذوب آهن را می بریم / کادرفنی به هیچ وجه تغییر نمی کند

  • افتخاری: می دانستیم ذوب آهن را می بریم / کادرفنی به هیچ وجه تغییر نمی کند

    مدیرعامل استقلال گفت: دیدار سختی مقابل ذوب آهن داشتیم اما می دانستیم مقابل این تیم پیروز می شویم.

    به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش پرتال خبر؛،سید رضا افتخاری پس از پیروزی استقلال مقابل ذوب آهن اظهار داشت: در باره این بازی باید منصوریان صحبت کنید و وی گزارش بدهد اما ۳ امتیاز با ارزش به دست آوردیم، در تعطیلی که در پیش داریم نقاط ضعف مان را از بین می بریم.
     
    وی درباره حکم گرفتن حسن روشن و هاشم ساعدی گفت: روشن و ساعدی هیچ حکمی نگرفتند

    مدیرعامل استقلال درپایان درباره اینکه منصوریان با این برد ابقا شده است بیان داشت: می دانستیم این بازی را  می بریم اما اگر هم نمی بردیم تغییری در کادر فنی نمی دادیم و به هیچ وجه کادر تغیر نمی کرد. 

    انتهای پیام/
     

    به اشتراک بگذارید:


:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 30 شهريور 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

بازسازی غدیرخم با حضور۴۰۰هنرمند وبسیجی +تصاویر

  • بازسازی غدیرخم با حضور۴۰۰هنرمند وبسیجی +تصاویر

    بازسازی واقعه غدیرخم توسط ۴۰۰نفر از هنرمندان بسیجی،همزمان بادهه ولایت وامامت درشهرستان خوی بازسازی شد.

    به گزارش  خبرنگار گروه استان های پرتال خبر از ارومیه، سرهنگ پاسدار
    قهرمان عیوضلو درحاشیه این همایش بابیان اینکه بازسازی واقعه غدیرخم توسط ۴۰۰نفراز هنرمندان بسیجی برای چهارمین سال متوالی در روستای زاویه حسن خان شهرخوی درپنج هکتاراززمین بازسازی واجرا
    شد
    .

    وی ادامه داد: در این بازسازی هنرمندان بسیجی ، داستان بازسازی جنگ احزاب،خندق
    وحجت الوداع را به تصویر کشیدند
    .

    سرهنگ پاسدارعیوضلو هدف ازبازسازی این واقعه تاریخی را ایجاد پیوند
    ارزشی ولایت و امامت ، آشنا سازی نسل حاضر با این عید بزرگ و تعمیم و گسترش فرهنگ امامت
    و ولایت در جامعه دانست
    .

    وی درپایان بابیان اینکه درسی را که امروز از ولایت وغدیر می
    گیریم این است که حکومت صالحان باید دردست ولایت فقیه باشد .

    انتهای پیام/س

    به اشتراک بگذارید:


:: بازدید از این مطلب : 26
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 30 شهريور 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

  • [unable to retrieve full-text content]


:: بازدید از این مطلب : 29
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 29 شهريور 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

آب و آتش رامین رضاییان در تمرین پرسپولیسپریا و میترا

  • آب و آتش رامین رضاییان در تمرین پرسپولیسپریا و میترا

    مدافع ملی پوش پرسپولیس تلاش زیادی می کند تا در دیدار با سپاهان نقشی در تفکرات تاکتیکی برانکو داشته باشد.

    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دو بازی و بدون حتی یک دقیقه بازی،برای رامین رضاییان بازگشت امیدوارکننده ای محسوب نمی شود.

    او که برای بازپس گیری جایگاه خود در ترکیب پرسپولیس،انگیزه زیادی دارد پس از دربی و در دو روز گذشته هم تمرینات خوبی را انجام داده است.

    آنچنان که از تصویر تمرین امروز پرسپولیس بر می آید،رامین رضاییان برای جلب رضایت برانکو به آب و آتش می زند.

    منبع:کاپ

    انتهای پیام/



:: بازدید از این مطلب : 37
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 29 شهريور 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

افزایش صادرات غیرنفتی ایران به اروپا/لزوم بازنگری در قانون پیش فروش ساختمان/تسهیل قوانین صادراتی امری مهم درمبارزه با قاچاق میوه

  • افزایش صادرات غیرنفتی ایران به اروپا/لزوم بازنگری در قانون پیش فروش ساختمان/تسهیل قوانین صادراتی امری مهم درمبارزه با قاچاق میوه

    از افزایش صادرات غیر نفتی به کشور های اروپایی تا تاثیر قانون بر قاچاق و بازنگری در قوانین پیش فروش ساختمانی از مهمترین عناوین امروز بوده است.

    کارشناس کمیسیون برنامه ریزی، هماهنگی ونظارت بر قاچاق کالای استان آذربایجان غربی اعلام کرد: ارزش سیگارهای امحا شده درشهرستان خوی ۳ میلیارد و ۳۵۰ میلیون ریال است.

    صادرات غیرنفتی ایران به اروپا در پنج ماهه ابتدایی سال گذشته ۵۳۳ میلیون و ۸۰۰ هزار دلار بود که این میزان ۲۱ درصد رشد را نشان می‌دهد.

    کارشناسان حوزه مسکن بر این باورند که؛ قانون پیش فروش ساختمان بعد از گذشت چهار سال از تصویب و تایید آنطور که باید موفق عمل نکرده ،لذا بر لزوم بازنگری و اصلاح این قانون برای حل مشکل پیش فروش های بدون ضابطه تاکید کردند.

    رئیس اتحادیه پرنده و ماهی گفت: باتوجه به مازاد تولید و کاهش صادرات احتمال کاهش قیمت مرغ در بازار وجود دارد.

    رئیس اتحادیه ملی محصولات کشاورزی گفت: دولت با تسهیل قوانین صادراتی و نظارت کافی در مرزها می تواند از قاچاق محصولات کشاورزی جلوگیری کند.

    در پایان معاملات بازار امروز شاخص کل با رشد ۱۰۵٫۸۷ واحد در ارتفاع ۷۶ هزار و ۲۷۲ واحدی ایستاد.

    هیات وزیران وزارتخانه‌ها، مؤسسات دولتی و نهادها و شرکت‌های دولتی را به تأمین ۲۰ درصد برق مصرفی ساختمان‌های خود از انرژی‌های تجدیدپذیر ملزم کرد.

    مدیرعامل شهر پردیس گفت: با فعالیت های صورت گرفته خارج از قرارداد، قیمت فاز های مختلف مسکن مهر شهر پردیس تغییر کرد.

    نمایندگان مجلس معتقدند تاسیس شرکت های هواپیمایی با هدف ایجاد فضای رقابت به افزایش کیفیت خدمات رسانی در حوزه حمل ونقل هوایی منجر می‌شود.

    اختلاف در آمار مراکز آماری بلایی بزرگ است و این مساله موجب بی‌اعتمادی در مردم می شود.

    انتهای پیام/

    به اشتراک بگذارید:


:: بازدید از این مطلب : 24
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 29 شهريور 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

وجود بیش از ۵۶ هزار دانش آموز بازمانده از تحصیل در استان

  • وجود بیش از ۵۶ هزار دانش آموز بازمانده از تحصیل در استان

    معاون پژوهش و برنامه ریزی آموزش و پرورش آذربایجان غربی؛

    محمدی در نشست خبری با خبرنگاران گفت: ۵۶ هزار نفر دانش آموز ۶ تا ۱۶ ساله بازمانده از تحصیل در استان هستند که در چند سال گذشته میزان ۸ هزار و هفتصد نفر شناسایی گردیده اند.

    به گزارش  خبرنگار گروه استان های پرتال خبر از ارومیه،  معاون پژوهش و برنامه ریزی آموزش و پرورش استان بیان
    کرد:در ارومیه طبق آمار ثبت احوال از ۱۷۲ هزار و پنصدو چهل و پنج نفر تعداد ۱۶۰ هزارو
    دویست ونودوشش نفر در کلاس درس حضور دارندو تعداد ۱۲ هزار و دویست و چهل و نه نفر بازمانده
    از تحصیل می باشد.

    وی اظهار داشتما پارسال بدون در نظر گرفتن دانش آموزان پیش دبستانی ۵۴۱ هزار
    و سیصدو هفتادو هشت نفر دانش آموز در مجموع ۴ هزار و هشتصد و چهل و یک واحد آموزشی
    و غالب بر ۲۳ هزار و دوازده کلاس در حال تدریس
    داشتیم و ۳۸ هزار و پانصد کارمند آموزشی و غیر آموزشی با آموزش سروکار داشتند
    .

    محمدی افزود از ۳۶ هزار نفر ۳۳ هزارو
    چهارصد نفر نیروهای رسمی و پیمانی هستند که از این تعداد ۲۳ هزار و دویست نفر مستقیما
    سرکلاس در حال خدمت رسانی به دانش آموزان هستند .

    وی ادامه داد تعداد ۶۲۲ نفر آموزگار
    وارد سیستم خواهند شد همچنین۲۹۵ نفر از بازنشستگان تقاضای استمرار کرده و در سیستم
    باقی ماندند که در کل ۱۲۲۵ نفر جدیدالورود بر سیستم آموزشی می باشد
    .

    معاون پژوهش و برنامه ریزی استان در مورد ثبت نام از طریق سیستم
    سناد نیز خاطرنشان کرد
    ۵۴۱ هزار و پنصد و چهل نفر تا کنون در
    سیستم سناد ثبت نام نموده اند و این رقم نسبت به پارسال افزایش پیدا کرده است و پیش
    بینی می شود قریب به ۱۰ هزار نفر به تعداد دانش آموزان افزوده شود .

    وی افزود: همچنین افزایش هزار و پنصد نفر نیز در پایه ابتدایی
    مشاهده می شود که تا به امروز بالغ بر ۵۹ هزار نفر در پایه ابتدایی ثبت نام نموده اند
    و ما کلاس درس بدون معلم و دانش آموز نخواهیم داشت
    .

    انتهای پیام/س

    به اشتراک بگذارید:


:: بازدید از این مطلب : 22
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 29 شهريور 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : حسن محمد زاده

کم شدن ویتامین های ضروری بدن

  • کم شدن ویتامین های ضروری بدن

    درصورتی که با کاهش ویتامین های ضروری در بدنتان مواجه شوید مشکلات جسمی زیادی برایتان به وجود خواهد آمد آیا با علائم بالینی مختلف ناشی از کم شدن ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بدنتان آشنا هستید ؟ریزش مو, ضعف عضلانی,خستگی, بی‌اشتهایی و یبوست از نشانه های مختلف کاهش ویتامین در بدن هستند .بهتر است مانع کم شدن این ویتامین ها در بدنتان شوید .

    ؛ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنند، ومتخصصان همواره بر لزوم دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه تاکید می‌کنند؛ اما گاهی بی‌توجهی به این مسئله سبب بروز آسیب‌های جدی و گاه جبران ناپذیر در سلامت بدن افراد می‌شود.

    ویتامین‌ها به دو گروه بزرگ محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند، که برای تامین مقدار کافی از آنها، رعایت تنوع و تعادل در درژیم غذایی، ضروری است.

    کمبود ویتامین‌ها به صورت علائم بیوشیمیایی، بالینی و عملکردی خود را بروز می‌دهند؛ علائم بیو شیمیایی معمولا با آزمایش خون، علائم بالینی به صورت نشانه‌های ظاهری و علائم عملکردی در هنگام انجام فعالیت‌های روزانه، با ایجاد نقص در سیستم حرکتی بدن خود را نشان‌ می‌دهند. در این گزارش از علائم کمبود انوع ویتامین‌ها و منابع غذایی مناسب برای تامین آنها، آگاه می‌شوید.

    ویتامین A

    منیژه حکیمی، کارشناس عالی تغذیه اظهار داشت: این ویتامین وظیفه‌‌ی تامین بینایی و حفظ سلامت پوست را دارد و نیز نقش مهمی در سلامت قلب و عروق ایفا می‌کند؛ کمبود این ویتامین سبب  بروز شب‌کوری و کمبود شدید آن منجر به نابینایی خواهد شد.

    وی افزود از علائم کمبود این ویتامین، می‌توان به کم‌سو شدن چشم‌ها و شب‌کوری و نیز خشکی پوست اشاره کرد؛ ازمنابع غنی این ویتامین، می‌توان انواع مواد غذایی نارنجی و انواع سبزیجات ونیز جگرها را نام برد.

    ویتامین B

     این کارشناس ارشد تغذیه گفت: ویتامین‌های گروه B شامل (B1، B2، B3، B6، B12) است که از نوع ویتامین‌های محلول در آب محسوب می‌شود؛ به طور کلی این ویتامین‌ها در رشد و تقسیم سلولی و متابولیسم بدن نقش مهمی را ایفا می‌کنند.

    منیژه حکیمی بیان داشت: از علائم کمبود ویتامین‌های گروهB  می‌توان به ریزش مو, ضعف عضلانی,خستگی, بی‌اشتهایی و یبوست، اشاره کرد؛ همچنین این گروه از ویتامین‌ها نقش بسیار موثری در پیشگیری از سرطان، ایفا می‌کنند.

    وی درباره‌ی منابع غذایی، شامل این گروه از ویتامین‌ها بیان داشت: انواع مغزها، نان‌های سبوس دار، لبنیات، گوشت‌های قرمز و سفید، جگرها و تخم‌مرغ، منابع غنی از ویتامین‌‌های گروه B هستند.

    ویتامین C

    این کارشناس تغذیه با بیان توضیحاتی پیرامون ویتامینC (آسکوربیک اسید)، گفت: این ویتامین تاثیر بسزایی در رشد و ترمیم بافت‌های بدن،  وسلامت سیستم ایمنی بدن و جذب مواد معدنی دارد.

    وی از علائم کمبود این ویتامین در بدن اظهار داشت: تاخیر در بهبود و التیام زخم‌های بدن، عفونت‌های گوش‌ و حلق و بینی و ضعف عمومی بدن، می‌تواند از علائم و عوارض کمبود ویتامین C باشد.

    منیژه حکیمی در خصوص منابع حاوی این ویتامین ضروری بدن، تصریح کرد: خانواده‌ی کلم‌ها و مرکبات از جمله )پرتغال، گریب فروت، انبه، کیوی) و نیز سیب زمینی و اسفناج، منابع غنی از ویتامین C هستند.

     ویتامین  D

    منیژه حکیمی  با ارائه توضیحاتی پیرامون این ویتامین، عنوان کرد: ویتامین D که با تابش نور خورشید در بدن ایجاد می‌شود، و در جذب و حفظ تعادل میزان کلسیم بدن و نیز در پیشگیری به ابتلا به انواع سرطان‌ها، ام‌اس و نیز افسردگی تاثیر بسزایی دارد.

    وی تصریح کرد: درد شدید در ناحیه‌ی دست و پا و کمر، از علائم کمبود این ویتامین در بدن است؛ و بهترین منبع برای دریافت این ویتامین قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌باشد و کمبود این ویتامین در بدن منجر به بروز عوارض جبران ناپذیر و بیماری‌های خطرناکی همچون ام‌اس خواهد شد.

    برای حفظ سلامت بدن، به خصوص سلامت ظاهری، کارهای گوناگونی می‌توان انجام داد که در این بین تامین ویتامین‌های ضروری بدن، اهمیت ویژه‎‌ای دارد.

    متاسفانه بسیاری از افراد با بی‌توجهی به علائم و عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها، سبب ایجاد عوارض جبران ناپذیری در سلامت جسمی و حتی روحی خود می‌شوند.



:: بازدید از این مطلب : 43
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 26 شهريور 1395 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد